Die richtige Ausrüstung für die große Mountainbiketour.
Die lange Mehrtagestour in den Alpen oder sogar eine Transalp gehören zu den besten Erlebnissen im Biker-Leben. Aber Achtung: Auf Gebirgstouren kann es ohne die richtige Ausrüstung ungemütlich und sogar richtig gefährlich werden.
Brotzeit auf Almwiesen, Übernachten auf Berghütten, Singletrailsurfen unter hohen Gipfeln – eine Tour in den Alpen bietet jede Menge Raum für intensive Erfahrungen. Damit es nicht unfreiwillig noch intensiver wird, sollten Sie immer die richtige Ausrüstung dabei haben.
Ohne Flickzeug für den x-ten Platten, die Regenjacke gegen einen Gewittersturm oder das Minitool für den Kettenriss, kann man plötzlich im Schlamassel stecken !
CHECKLISTE
Für eine Mehrtagestour brauchen Sie eine kleine, aber feine Ausrüstung. Mit unserer Checkliste vergessen Sie garantiert nichts. Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihr Rucksack nicht mehr als sechs bis acht Kilo wiegt.
CHECKEN SIE IHR BIKE DURCH
1. Felgen: Dreht das Rad noch rund? Sind die Speichen in Ordnung? Keine losen Speichen?
2. Reifen: Genug Profil? Keine Beschädigung? Reifendruck überprüfen!
3. Bremsen: Richtig eingestellt? Haben die Bremsklötze noch genug Belag?
4. Rahmen: Auf eventuelle Risse oder Beschädigung prüfen. Haben die Lager Spiel? 5. Sattel: Auf richtige Höhe, Neigung und Vorschub (Knieposition) eingestellt?
6. Lenker/Vorbau: Richtig festgezogen? (Drehmoment beachten!)
7. Pedale: Ist an den Klickpedalen die Auslösung richtig eingestellt und geölt?
8. Kette: Ist die Kette gut geölt? Keine steifen Kettenglieder? Alte Ketten auswechseln!
9. Schaltung: Funktionieren alle Gänge einwandfrei? Funktioniert die Schaltung auch unter Last?
DAS SOLLTEN SIE AM KÖRPER TRAGEN
1. Fahrradhelm: Ist der Helm auch richtig angepasst? Hat er ein TÜV-, oder GS-Prüfsiegel? Ist er unbeschädigt?
2. Radbrille: Am besten Sonnenbrille mit Wechselgläsern und UV-Schutz.
3. Unterhemd: Ein dünnes, atmungsaktives Unterhemd hält den Körper trocken.
4. Leuchtende Trikot-Farben: Wenn Ihnen etwas passiert, werden sie schneller gefunden.
5. Handschuhe: am besten mit langen Fingern –bieten besseren Schutz bei einem Sturz.
6. Bike-Hose: Für lange Touren keine neue Hose, besser eine eingetragene.
7. Socken: Funktionsfaser- oder Gore-Tex-Socken trocknen besonders schnell.
8. Bike-Schuhe: mit einer stabilen, griffigen Laufsohle. Wasserdichte Schuhe mit Gore-Tex-Membran sind besonders zu empfehlen.
9. Rucksack: er sollte sich dem Rücken anpassen und eine optimale Belüftung des Rückens gewährleisten.
DAS MUSS IN DEN RUCKSACK
1. Wechselbekleidung: Trikot, Unterhemd, Hose, Socken, Beinlinge, Armlinge, Regenjacke, dünne Fleece-Jacke, Haube (unter den Helm).
2. Für die Abende: Zweimal Unterwäsche, ein bis zwei T-Shirts, eine leichte Hose, leichte Schuhe, zwei Paar Socken.
3. Körperpflege: Ein kleines Handtuch, eine kleine Flasche Shampoo, Gesäßcreme, Sonnencreme, Deo, Zahnpasta, Zahnbürste.
4. Orientierung: Karten, Batterien/Akku fürs GPS, Roadbook, kleine Taschelampe.
5. Ersatzmaterial und Werkzeug: Minitool mit Kettennieter, zwei Ersatzspeichen, zwei Schläuche, Flickzeug, eine kleine Flasche Öl, Minipumpe.
6. Wichtige Extras: Erste-Hilfe-Set, Desinfektionsmittel, Handy mit Ladekabel oder Ersatzakku, Digitalkamera, wichtige Dokumente (Paß), Geld.



